Salve a tutti, sto seguendo un regime alimentare di definizione o comunque di mantenimento aspettando la fine dell'estate per iniziare la massa.
Ho provato a cercare un po ma non ho trovato nessun caso che si avvicina alla domanda che mi sto ponendo ultimamente: io faccio un pranzo completo con 80-100g di pasta integrale 150g di carne o pesce e verdura all'incirca verso le 12:30. Volevo sapere se è consigliato fare uno spuntino(ino ino) poco prima di andare in palestra, che per motivi di fascia oraria devo entrare dalle 2. Di solito vado alle 2:30 massimo 3.
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