colazione prima dell'allenamento di crossfit
buongiorno a tutti
io pratico crossfit da circa 3 anni e i miei allenamenti sono sempre fatti di mattina 4 volte a settimana..seguo un programma personalizzato. Mi sveglio alle 8.00 e alle 9.40 circa inizio il warmup. Ultimamente faccio colazione con 4 fette biscottate con la marmellata...4 noci un paio di datteri ed un caffe senza zucchero(lo bevo cosi perche zuccherato non mi piace). Da questa settimana ho aggiunto anche un po di leucina pre e post work out.. Finito l allenamento scappo a casa per pranzare ed andare a lavoro. Ho letto svariate cose spesso contrastanti tra loro su come mangiare al mattino prima di allenarsi... Voi cosa mi consigliate...in base ovviamente all attività che pratico visto che l allenamento di sala( che ho fatto per molti anni) è diverso dal crossfit.
grazie
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