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Discussione: Consigli spuntino definizione?

  1. #1
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    Molto Felice Consigli spuntino definizione?

    Salve a tutti,
    come da titolo cerco idee di spuntini e anche pre/post work out in definizione.
    ora come spuntini faccio questi, cercando sempre di stare su LOW carb:

    -30g di pane integrale+ 100g di pollo/tacchino
    -2/3 gallette di riso + 100-120g di tonno al naturale
    -30g whey+ 1frutto

    Mentre per il pre e post workout oltre alle whey non saprei.. Mi piacerebbe mangiare della frutta secca, ma non so se è meglio prenderla pre wo o post...

    P.S.
    1-lo so che è difficile per voi inserire la quantità e il peso degli alimenti dato che non ho messo peso e alteza BF IMG etc.. ma come da titolo cerco solo idee e spunti dopo mi regolo io con la quantità

    2-Spesso io integro il pre wo con lo spuntino di metà pomeriggio nei giorni on, mentre nei giorni off mangio solo lo spuntino
    grazie in anticipo!

  2. #2
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    Senza sapere chi sei, come sei, da quanto tempo ti alleni e come ti alleni, non potremo mai aiutarti

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Mr.doope Visualizza Messaggio
    Salve a tutti,
    come da titolo cerco idee di spuntini e anche pre/post work out in definizione.
    ora come spuntini faccio questi, cercando sempre di stare su LOW carb:

    -30g di pane integrale+ 100g di pollo/tacchino
    -2/3 gallette di riso + 100-120g di tonno al naturale
    -30g whey+ 1frutto

    Mentre per il pre e post workout oltre alle whey non saprei.. Mi piacerebbe mangiare della frutta secca, ma non so se è meglio prenderla pre wo o post...

    P.S.
    1-lo so che è difficile per voi inserire la quantità e il peso degli alimenti dato che non ho messo peso e alteza BF IMG etc.. ma come da titolo cerco solo idee e spunti dopo mi regolo io con la quantità

    2-Spesso io integro il pre wo con lo spuntino di metà pomeriggio nei giorni on, mentre nei giorni off mangio solo lo spuntino
    grazie in anticipo!
    Nei tuoi threads precedenti chiedi info sui termogenici..quindi sei sicuramente cicciottello.

    Ora chiedi info sugli spuntini e non fornisci alcun dato.

    A questo punto ti direi 2 FETTE DI PANDORO.

    e passa la paura.
    Eraser
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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