Dieta
Salve a tutti, sono un nuovo beneficiario di questo fantastico sito.
Volevo porre agli esperti alcune domande riguardo a una corretta dieta alimentare specifica per il mio peso, età ecc.
Ho 17 anni, sono alto 1.73 m e peso 63kg, faccio palestra da due anni; sono molto secco e vorrei incrementare un po di peso per trasformarlo poi in muscoli.
Vorrei sapere, considerando che mi alleno il lunedì martedì giovedì e sabato, cosa devo mangiare al mattino/pranzo/spuntini vari e cena e soppratutto vanno bene 30g di proteine solo nei giorni di allenamento, assunte successivamente a questo?
Grazie in anticipo
Originariamente Scritto da lorenzo24
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