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Discussione: Dubbio Progetto Dieta

  1. #1
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    Molto dubbioso Dubbio Progetto Dieta

    Salve a tutti.

    Premetto: 44 anni
    altezza 191cm
    cisconferenza addome 99cm
    circonferenza polso 19cm
    (conseguente massa grassa 23)

    Stavo ristudiando daccapo tutta la parte riguardante l'alimentazione per creare da zera la mia dieta.
    Per aiutarmi in questo ho seguito il suggerimento di scaricare Progetto Dieta e l'ho installato ma, compilando i campi richiesti con i dati sopra riportati, mi risulta un fabbisogno giornaliera di 3322 Kcal/giorno, e mi sono bloccato... mi sembrano veramente tante, considerato il fatto che sono comunque in leggero sovrappeso.
    Avrei bisogno di sapere cosa ne pensate di questo dato e se devo rivedere qualcosa.

    Ringrazio anticipatamente per tutto l'aiuto che potrete darmi.
    Gio.

  2. #2
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    Predefinito

    Se non metti il peso non ti si può aiutare molto.
    Comunque non conosco progetto dieta ma dipende anche dal tipo di attività che hai impostato.
    Oppure potrebbe aver fatto lo stesso errore che fanno le bilance che pretendono di calcolare la %bf..vale a dire che se sei un colosso di 191cm x 90kg con 7%bf o un 191x90kg con 20%bf fa poca differenza, ti dirà che sei una bestia sempre e comunque
    The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
    Tell me I can't do it.

    I will prove you wrong.
    I will show you.


  3. #3
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    Predefinito Dubbio Progetto Dieta

    Scusate, pensavo di aver messo tutti i dati.
    Peso 92,4kg
    Attività, all'interno del programma chiede le ore di attività per le varie tipologie e sono stato orientato più sul moderato.

    Il dubbio mi è venuto anche perché dal calcolo fatto con la formula qui sul forum, risulterebbe un fabbisogno BMR x LA di 2040kcal, ben diverso!
    (Anche se mia moglie, fanatica di alimentazione, sostiene che anche questo dato sia alto).
    Ultima modifica di formatgio; 14-05-2016 alle 11:49 PM

  4. #4
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    Predefinito

    Lasciate perdere.
    Ho usato il BMR calcolato con la formula del sito e ho trovato il modo di inserirla manualmente all'interno del programma (come consogliato).
    Compilo la dieta dell'intera settimana, programmo gli allenamenti e poi posto in toto completo di ogni dato e vi chiederò un parere generale.
    Intanto grazie per la pazienza
    Ultima modifica di formatgio; 15-05-2016 alle 11:55 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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