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Discussione: Pareri dieta per massa

  1. #1
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    Predefinito Pareri dieta per massa

    Ciao a tutti, mi è stata consigliata la seguente dieta dal mio pt, per una massa non troppo sporca se così possiamo chiamarla.

    Allora io sono 170cm x 66kg 26anni

    COLAZIONE
    45 GR whey

    40 GR GALLETTE DI RISO o MAIS o FETTE BISCOTTATE INTEGRALI
    con un velo molto leggero di miele

    SPUNTINO
    1 banana
    150 gr circa di fiocchi di latte light
    + 10 MANDORLE


    PRANZO
    80 gr PASTA INTEGRALE o RISO BASMATI o RISO INTEGRALE
    + 200 gr PETTO DI TACCHINO O POLLO
    VERDURE COTTE O INSALATA A SAZIETà CON OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA,


    SPUNTINO
    20 GR PROTEINE IN POLVERE + 10 MANDORLE + 1 FRUTTO


    CENA
    60gr riso basmati o pasta integrale
    300 GR PESCE: TONNO..PESCE SPADA..MERLUZZO...CARNE BIANCA A SCELTA

    VERDURE O INSALATA A SAZIETà CON OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA, C


    PRENANNA (solo se hai fame)
    1-2 vasetti YOGURT GRECO LIGHT TOTAL FAGE

    la somma totale da:
    2000Kkal
    170g Cho
    50Grassi
    215Pro

    Ciò che mi spaventa di più sono le proteine a 3g/kg .

    Cosa ne pensate?

  2. #2
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    Che puoi chiamare l'avvocato.
    IO NON TREMO

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    Che puoi chiamare l'avvocato.
    In che senso?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da marste881 Visualizza Messaggio
    In che senso?
    Che sarebbe meglio studiare i threads sulla alimentazione, piuttosto che adottare "schemi alimentari" di quel tipo...
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Che sarebbe meglio studiare i threads sulla alimentazione, piuttosto che adottare "schemi alimentari" di quel tipo...
    Come immaginavo allora... Non mi sembra x niente te bilanciata infatti.

    Ho deciso che vado per il fai da te ora... Dopo apro un 3d così discutiamo di una dieta fatta bene in quanto mi fido più di voi..

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da marste881 Visualizza Messaggio
    Come immaginavo allora... Non mi sembra x niente te bilanciata infatti.

    Ho deciso che vado per il fai da te ora... Dopo apro un 3d così discutiamo di una dieta fatta bene in quanto mi fido più di voi..
    Visto che nessuno di noi ti ha nè visto nè visitato non si tratta di "fidarsi"...ma di studiare.

    Ci sono ottimi threads nella sezione alimentazione.

    Prima te li studi e poi cominci a pianificare.
    Semplice.
    Eraser
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  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Visto che nessuno di noi ti ha nè visto nè visitato non si tratta di "fidarsi"...ma di studiare.

    Ci sono ottimi threads nella sezione alimentazione.

    Prima te li studi e poi cominci a pianificare.
    Semplice.

    Hai perfettamente ragione.!

    Infatti ho fatto così stamattina.



    Chiedo venga eliminato questo 3d, così da iniziare con un 3d pulito che ho già aperto, dedicato alla mia dieta. Grazie

  8. #8
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    Marste...

    Perché vorresti eliminare il thread?

    Ti iscrivi..chiedi..ti viene spiegato gentilmente..e tu vuoi cancellare???

    Anche tu approfitti giustamente dei threads di altri utenti.

    Quindi ciò che scriviamo resta come traccia del lavoro svolto.
    Eraser
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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da marste881 Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti, mi è stata consigliata la seguente dieta dal mio pt, per una massa non troppo sporca se così possiamo chiamarla.

    Allora io sono 170cm x 66kg 26anni

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    con un velo molto leggero di miele

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    + 10 MANDORLE


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    VERDURE O INSALATA A SAZIETà CON OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA, C


    PRENANNA (solo se hai fame)
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    la somma totale da:
    2000Kkal
    170g Cho
    50Grassi
    215Pro

    Ciò che mi spaventa di più sono le proteine a 3g/kg .

    Cosa ne pensate?
    Ho riletto quello che hai scritto ...
    Non c'è nulla di "disdicevole"
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Marste...

    Perché vorresti eliminare il thread?

    Ti iscrivi..chiedi..ti viene spiegato gentilmente..e tu vuoi cancellare???

    Anche tu approfitti giustamente dei threads di altri utenti.

    Quindi ciò che scriviamo resta come traccia del lavoro svolto.
    volevo farlo eliminare per non fare confusione nel forum, ma se volete lasciarlo non è assolutamente un problema.

    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Ho riletto quello che hai scritto ...
    Non c'è nulla di "disdicevole"
    Ti riferisci alla dieta?

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