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Discussione: Percorso da intraprendere

  1. #1
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    Predefinito Percorso da intraprendere

    Ciao a tutti,

    vi racconto brevemente la mia storia di palestra.

    dopo anni fatti -Ad cazzum- a settembre ho iniziato seriamente con un ciclo di forza migliorando moltissimo i pesi sollevati, poi un ciclo di "massa" e da marzo sono in fase di "taglio"....

    Questo sono io ora..
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    Sono passato dai 67 di base , ai 69 e 15/16% bf in massa, per poi riuscire ad arrivare a 66 12%bf ora.

    Ora mi sono deciso a farmi seguire da un PT, e lui mi ha consigliato di evitare di fare definizione ora in quanto mi manca parecchia massa muscolare e seguire un ciclo di massa.

    Voi nella mia situazione che percorso intraprendereste?

    Grazie in anticipo, se servono altre informazioni chiede pure

  2. #2
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    Quello che dice il tuo PT, ma dato che hai una bf altina punterei ad una ricomposizione corporea mantenendo un surplus calorico molto basso rispetto al tuo fabbisogno.
    IO NON TREMO

  3. #3
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    Se ora sei come in foto direi 15-16% di bf.
    Non meno.

    E quoto stefanopunk


    .
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    ...chew...before it's too late...
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  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    Quello che dice il tuo PT, ma dato che hai una bf altina punterei ad una ricomposizione corporea mantenendo un surplus calorico molto basso rispetto al tuo fabbisogno.
    Esattamente quello che ha detto il PT, mi fa piacere la conferma delle sue idee.

    Si so di non essere proprio tirato, ma effettivamente manca parecchia massa muscolare.

    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Se ora sei come in foto direi 15-16% di bf.
    Non meno.

    E quoto stefanopunk


    .
    Guarda non ne ho la certezza matematica sia chiaro, ma la misuro ormai da mesi con una misurazione impedenziometrica, un dispositivo Omron, e credo che i dati che mi da siano abbastanza attendibili. Più che altro li vedo costanti nel tempo.
    Poi magri hai ragione tu.

  5. #5
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    L'impendenziometrica ha un margine d'errore notevole, se vuoi essere preciso una un plicometro

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Böcklin Visualizza Messaggio
    L'impendenziometrica ha un margine d'errore notevole, se vuoi essere preciso una un plicometro
    si si certo, so che non è una misurazione perfetta, ma non penso sbagli del 3/4% .. Tempo fa mi avevano fatto una plicometria, ed il valore era quasi identico a quello della mia impedenziometria.
    Cerco di fare sempre le misurazioni nelle stesse condizioni alla mattina appena sveglio.

  7. #7
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    Sono stato scarso nello stimare il 16...
    Questo è certo (è il mio lavoro...)
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  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Sono stato scarso nello stimare il 16...
    Questo è certo (è il mio lavoro...)
    addirittura scarso ? azz..

    Quindi immagino che la tua opinione sia ben diversa dal fare massa.?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    Quello che dice il tuo PT, ma dato che hai una bf altina punterei ad una ricomposizione corporea mantenendo un surplus calorico molto basso rispetto al tuo fabbisogno.
    Non c'è altro da aggiungere...
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