Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Opinioni e suggerimenti dieta Low Carb 1800kcal

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2011
    Località
    London, United Kingdom, United Kingdom
    Messaggi
    4

    Predefinito Opinioni e suggerimenti dieta Low Carb 1800kcal

    Salve a tutti,


    mi chiamo Alessandro e spero che ci sia qualcuno che possa espormi la sua opinione e magari darmi qualche consiglio sulla mia dieta.


    Alcuni dettagli su di me: 28 anni, 1.74 70kg.


    Come da titolo è una Low Carb intorno alle 1850 Kcal.


    Colazione


    Uovo di Gallina Albume 200g
    Fette Biscottate Integrali 30g
    Mela 200g
    Hero Diet - Confettura Ipocalorica Di Fragole 15g


    294 (Kcal) 2 (Grassi) 51 (Carboidrati) 25 (Proteine)


    Merenda 1


    Whey ON Gold Standard Cookies & Cream 30g
    Yogurt Bianco Magro (Carrefour Discount) 200g
    Mandorle Secche 15g


    277 (Kcal) 9 (Grassi) 16 (Carboidrati) 36 (Proteine)


    Pranzo


    Olio di Oliva Extravergine 20g
    Fagiolini, lessi 100g
    Pollo, petto crudo (Gallus gallus) 200g


    417 (Kcal) 22 (Grassi) 8 (Carboidrati) 48 (Proteine)


    Merenda 2


    Fesa di Tacchino 100g
    Mela 200g
    Mandorle Secche 15g


    287 (Kcal) 9 (Grassi) 28 (Carboidrati) 26 (Proteine)


    Cena


    Olio di Oliva Extravergine 20g
    Fagiolini, lessi 100g
    Pollo, petto crudo (Gallus gallus) 200g


    417 (Kcal) 22 (Grassi) 8 (Carboidrati) 48 (Proteine)


    Pre-nanna


    Parmigiano 40g


    162 (Kcal) 9,42 (Grassi) 0 (Carboidrati) 14,1 (Proteine)


    TOTALI


    Kcal 1853,4 Grassi 73,46 (35%) Carboidrati 110,28 (23%) Proteine 196,905 (42%)


    grazie in anticipo per eventuali suggerimenti!


    Saluti,
    Alessandro

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Sei a 3 gr/kg di pro...quindi le whey sono superflue ed una spesa inutile.

    Inoltre sei hp-4.... Ma a quanto sei di bf? Metti una foto prima di sparare dati a caso...
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2011
    Località
    London, United Kingdom, United Kingdom
    Messaggi
    4

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Sei a 3 gr/kg di pro...quindi le whey sono superflue ed una spesa inutile.

    Inoltre sei hp-4.... Ma a quanto sei di bf? Metti una foto prima di sparare dati a caso...
    Ciao e innanzitutto grazie per la risposta,

    al momento sono al lavoro e non posso postare una foto cmq basandomi su questa foto:

    http://forum.bodyweb.com/attachment....4&d=1349972816

    sono tra il 20 e il 25%

    a prescindere dalle mie informazioni ritieni che la dieta sia bene impostata?
    escludendo le whey cosa aumenteresti per arrivare alle kcal per restare sui 1800-1900?

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Io 1.800 kcal le mangio a colazione...

    Sei un hp-4 al 22-24% di bf e ti preoccupi della dieta?

    Scusa se mi permetto...ma sarebbe ora di cominciare ad allenarsi.
    (Se perdi una decina di kg per essere pronto per la prova bikini ti ricoverano...)
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2011
    Località
    London, United Kingdom, United Kingdom
    Messaggi
    4

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Io 1.800 kcal le mangio a colazione...

    Sei un hp-4 al 22-24% di bf e ti preoccupi della dieta?

    Scusa se mi permetto...ma sarebbe ora di cominciare ad allenarsi.
    (Se perdi una decina di kg per essere pronto per la prova bikini ti ricoverano...)
    Capisco i tuoi dubbi, ma la domanda in sè che ti pongo, non è se la dieta è adatta a me, ma se come Low Carb a 1800-1900kcal è strutturata bene e le scelte degli alimenti sono corrette e nel caso contrario cosa non va bene.

    Se potessi rispondere alla domanda sopra te ne sarei grato, apprezzo comunque la tua opinione, ma il mio dubbio era per la struttura della dieta a prescindere da me.

    Grazie ancora per i suggerimenti.

  6. #6
    Data Registrazione
    Apr 2015
    Località
    Sin City
    Messaggi
    1,182

    Predefinito

    Eraser ti ha gia' risposto, sei troppo basso di calorie seppure sia una ipocalorica. Inoltre, se hai una bf cosi elevata significa che fino a ieri hai mangiato male e sicuramente ben piu di 1800 kcal..per cui fare un gap cosi drastico perche ti sei accorto ora di avere una bf elevata per la prova costume mi dispiace ma non e salutare.

    Una cosa dovresti fare e basta. Allenarti bene, fare cardio e tanto, mangiare meno del tuo fabbisogno calorico ( che non hai riportato)

    Scusate per gli accenti mancati ma non li ho in tastiera.
    The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
    Tell me I can't do it.

    I will prove you wrong.
    I will show you.


  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Casa - Como
    Messaggi
    1,684

    Predefinito

    Se scrivi dal cell e vuoi gli accenti, basta tenere premuta la vocale in corso e si apre il menù.
    We are blind to the world within us waiting to be born

  8. #8
    Data Registrazione
    Jan 2011
    Località
    London, United Kingdom, United Kingdom
    Messaggi
    4

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Bon_Scott Visualizza Messaggio
    Eraser ti ha gia' risposto, sei troppo basso di calorie seppure sia una ipocalorica. Inoltre, se hai una bf cosi elevata significa che fino a ieri hai mangiato male e sicuramente ben piu di 1800 kcal..per cui fare un gap cosi drastico perche ti sei accorto ora di avere una bf elevata per la prova costume mi dispiace ma non e salutare.

    Una cosa dovresti fare e basta. Allenarti bene, fare cardio e tanto, mangiare meno del tuo fabbisogno calorico ( che non hai riportato)

    Scusate per gli accenti mancati ma non li ho in tastiera.
    Ti ringrazio per il suggerimento, rifletterò sù cosa è meglio per me e su come procedere con la dieta.

  9. #9
    Data Registrazione
    Apr 2015
    Località
    Sin City
    Messaggi
    1,182

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
    Se scrivi dal cell e vuoi gli accenti, basta tenere premuta la vocale in corso e si apre il menù.
    No scrivevo dalla tastiera del computer dell'ospedale, non li hanno proprio qui gli accenti

Discussioni Simili

  1. low fat o low carb?
    Di filippo19 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 20
    Ultimo Messaggio: 09-03-2016, 09:44 PM
  2. opinioni per la mia dieta low carb
    Di ribelle759 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 04-07-2008, 12:37 PM
  3. Suggerimenti per la low carb
    Di Vanhel nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 27-05-2008, 02:47 PM
  4. La mia dieta (low carb o boiata?)
    Di CiccioPasticcio nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 24-12-2005, 04:22 PM
  5. Aiuto su dieta low carb e definizione
    Di Silvio nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 11-04-2005, 09:17 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home