Salve a tutti sono anni che mi alleno assiduamente l'ultimo anno in particolare e in effetti ho perso molti kg e messa tanta massa muscolare ma il mio problema è uno solo ed enorme. Nonostante sia andato da nutrizionisti anche specifici per l attività di palestra ho questa pancia e questi fianchi che non ne vogliono sapere di andare via. Ho provato di tutto sono anche arrivato a fare settimane di sola insalata a pranzo e a cena ma nulla.
La mia alimentazione tipo comunque prevede:
Colazione:
Whey o ricotta
Spuntino:fesa/bresaola + noci
Pranzo: pollo/bresaola/tonno o insalata
Spuntino:fesa/bresaola+noci/mandorle
Cena: pollo e insalata
Lo so che mi direte ma i carboidrati?ho provato per esperienza che se mangio pane o pasta mi ingrosso a vista d'occhio.
Faccio attività fisica :4 volte a settimana seguendo un circuito D allenamento per definizione.
Datemi consigli ditemi dove sbaglio.
Vi inserirò una mia foto se ci riesco perché dal cellulare non so come si faccia grazie mille.
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