Salve ragazzi, sono alto 1.80 × 68.5kg ed ho 15 anni. Dopo quasi 5mesi(il 12 aprile sono 5) di massa con dieta fatta da un nutrizionista, sono passato da 59kg a 68.5kg. In palestra mi han misurato con una bilancia particolare e risultavo avere 15.7%bf. Adesso che si avvicina l estate avevo in mente di andare piu giorni(5 o 6)in palestra dato che la scuola chiude e concentrarmi su una massa super pulita dato che sono ancora un hp molto basso.Con questa percentuale di grasso mi conviene fare ancora una dieta incentrata sulla massa? Grazie in anticipo
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