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Discussione: Consiglio alimentazione

  1. #1
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    Predefinito Consiglio alimentazione

    Ciao a tutti,
    mi alleno da circa un anno e mezzo e non riesco ad avere buoni risultati.

    Sono 1,70, peso circa 74kg ed ho 32 anni. Il punto dolente sono pancia e fianchi. In base alla vostra esperienza, mi aiutate a costruire un piano alimentare per provare a far scomparire la pancia ed aumentare un po di massa?

    Grazie in anticipo... ciaooo

  2. #2
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    No. Da regolamento non si forniscono piani alimentari, diete o consigli alimentari o comunque tu voglia chiamarli. Puoi leggere le guide che trovi nella sezione alimentazione e impostare un piano alimentare. Eventualmente, puoi condividerlo per ricevere dei pareri.

    Altrimenti paga un dietologo.
    IO NON TREMO

  3. #3
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    Ciao,
    trascrivo quella attuale:

    Colazione
    1 yogurt da 125g
    1 croissant vuoto

    Spuntino
    1 Mela
    1 Caffè Zuccherato

    Pranzo
    1 Mela
    1 Panino da 100g
    2 Uova o 100g Fesa/Prosciutto o 100g Tonno

    Spuntino
    1 Mela
    1 Caffè zuccherato

    Cena
    1 Panino da 50g
    200g Pesce o Carne bianca


    Il problema più grande è che spesso arrivo a sera con troppa fame e dopo cena mangio quello che capita.

    Ciao e grazie.

  4. #4
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    Hai letto i thread in evidenza? Hai letto i link nella mia firma?

    Troverai tutto il necessario per buttare giù una dieta da zero, perchè con la tua mangi davvero poco e rischi di trovarti nella classica situazione di secco con la pancia.
    -Where Eagles Dare-

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