Ciao ragazzi quanto tempo eh? Volevo chiedervi un consiglio, secondo voi è meglio il riso o le patate comuni post workout?
Ciao ragazzi quanto tempo eh? Volevo chiedervi un consiglio, secondo voi è meglio il riso o le patate comuni post workout?
Indifferente, anche un mix dei due.
Conta solo che per arrivare a 100g di carboidrati da patate ne devi mangiare un bel po'
-Where Eagles Dare-
Perchè leggevo che le patate se mangiate anche con la buccia hanno tantissimi micronutrienti, molti più rispetto al riso raffinato, post workout (sempre seguendo i tuoi consigli) dovrei mangiare 100g di riso, sarebbero 400g di patate?
Se 100g di patate avessero 20g di chos si, ma a memoria non ricordo.
-Where Eagles Dare-
Finche ci sono volevo chiederti anche un'altra cosa: prima dell'allenamento mangio 4 albumi con 50g di avena, secondo te sono sufficienti 4 considerando che arrivo già a 2g per kg durante la giornata?
Dipende da cosa mangi nel resto della giornata
-Where Eagles Dare-
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