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Discussione: Meglio riso o patate post workout?

  1. #1
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    Predefinito Meglio riso o patate post workout?

    Ciao ragazzi quanto tempo eh? Volevo chiedervi un consiglio, secondo voi è meglio il riso o le patate comuni post workout?

  2. #2
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    Indifferente, anche un mix dei due.

    Conta solo che per arrivare a 100g di carboidrati da patate ne devi mangiare un bel po'
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    Perchè leggevo che le patate se mangiate anche con la buccia hanno tantissimi micronutrienti, molti più rispetto al riso raffinato, post workout (sempre seguendo i tuoi consigli) dovrei mangiare 100g di riso, sarebbero 400g di patate?

  4. #4
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    Se 100g di patate avessero 20g di chos si, ma a memoria non ricordo.
    -Where Eagles Dare-

  5. #5
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    Finche ci sono volevo chiederti anche un'altra cosa: prima dell'allenamento mangio 4 albumi con 50g di avena, secondo te sono sufficienti 4 considerando che arrivo già a 2g per kg durante la giornata?

  6. #6
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    Dipende da cosa mangi nel resto della giornata
    -Where Eagles Dare-

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