Problema allenamento
Come da titolo, e' di recente che faccio fatica a portare avanti un tipo di dieta per più di 4-5 giorni. Mi spiego meglio: faccio palestra ormai regolarmente da 3 mesi, nel senso che da tre mesi a questa parte, un po' per la paura del peso, un po' perché mi piace, sono andata tutti i giorni senza interruzioni, salvo la domenica. Faccio 1h di cyclette e 1h di corsa. Il tutto tra un abbuffata e l'altra: il primo mese ho perso 2-3 chili, poi ho iniziato a perdere di più, ed infine 'adesso' sono 5 chili in meno rispetto a prima. Il problema è' che passo da un estremo all' altro. Sono capace di prendere 3 chili in due giorni e perderli poi altrettanto in fretta. Mantengo un buon allenamento anche quando ingrasso e questo mi permette di perdere le calorie assorbite abbastanza in fretta. Recentemente mi sembrava che il mio fisico si fosse stabilizzato sul nuovo peso. Avevo sensazione di benessere diffusa, leggerezza ecc ecc. Poi però mi sono accorta che nel corso della giornata non mangiavo quasi più nulla (es. Uno yogurt la mattina, 2 cucchiaini zucchero, 3 frutte, 1 porzione fagioli)e mi bastava, se non che in palestra non riuscivo a svolgere l'allenamento. Improvvisamente ho ripreso a mangiare e mi sono sentita male. Può essere che sia sovrallenamento? Perché adesso è' da un po' che va avanti questa storia, e più di 5-7 giorni non riesco a mangiare regolare( che poi io per regolare intendo senza carboidrati e dolci), solo che mi sono stufata di fare le maratone in palestra, vorrei prendere tutto con un po' più di leggerezza, oltre che adesso ho cominciato a fare i pesi.
In sostanza sono tre mesi che pratico sport regolare e passo, dal non mangiare quasi nulla perché non ho fame e perché penso che i carboidrati siano 'dannosi' per l'organismo, a mangiare tutto quello che sta in circolo fino a sentirmi male, il tutto nell'arco di 8-9 giorni. Quindi non dico le variazioni di peso...
Segnalibri