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Discussione: Confusione totale :D

  1. #1
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    1

    Predefinito Confusione totale :D

    Ciao a tutti! Sono nuovo e chiedo scusa in anticipo se sto sbagliando qualcosa o.O Sono confusissimo sul discorso alimentazione... Sono basso 1.60! E peso 57kg. Faccio palestra da un mese (prima ero 53kg. Mangio di tutto,pasta a quantità esagerata,pollo,patate,verdure,legumi,pane e...beh,nutella anche! Da poco mangio anche la frutta o.O mi chiedevo se è vero che sbaglio a mangiare pane e pasta per esempio...ed io che ero convinto andasse bene mangiare cosi tanto per prendere peso il problema è che...sto mettendo la pancetta...e non posso fare cardio perché sto cercando di mettere massa...insomma...scusate la confusione :/

  2. #2
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da AleCrew Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti! Sono nuovo e chiedo scusa in anticipo se sto sbagliando qualcosa o.O Sono confusissimo sul discorso alimentazione... Sono basso 1.60! E peso 57kg. Faccio palestra da un mese (prima ero 53kg. Mangio di tutto,pasta a quantità esagerata,pollo,patate,verdure,legumi,pane e...beh,nutella anche! Da poco mangio anche la frutta o.O mi chiedevo se è vero che sbaglio a mangiare pane e pasta per esempio...ed io che ero convinto andasse bene mangiare cosi tanto per prendere peso il problema è che...sto mettendo la pancetta...e non posso fare cardio perché sto cercando di mettere massa...insomma...scusate la confusione :/
    Mangi nutella e credi che sia sbagliato mangiare pane e pasta?
    In ogni caso, tutto fa ingrassare... dipende da contesto in cui lo inserisci e dalla quantità, nonchè dalla tua massa magra

    Leggi i post in evidenza per stilare un piano alimentare SERIO
    Lo posti sul forum e ti aiuteremo a correggerlo

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da AleCrew Visualizza Messaggio
    ...sto mettendo la pancetta...e non posso fare cardio perché sto cercando di mettere massa...
    Questa finisce dritta dritta nello stupidario
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  4. #4
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    Ale, io non ho capito nulla.
    1) Dati di input: 160 cm 57 kg, ma % di grasso? Anche solo indicativa? Età?
    2) Vuoi prender peso. Peso "pulito" evidentemente. Quale è il tuo TDEE?
    TDEE Calculator V2 - IIFYM
    3) Quante calorie assumi? E siccome al momento non mi pare tu sappia rispondere, in una giornata quanti grassi-carbo-proteine assumi?
    http://www.progettodieta.it/
    4) Come e quanto ti alleni a settimana?
    We are blind to the world within us waiting to be born

  5. #5
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    Discussione inutile da proseguire con questi presupposti.
    Sarebbe stato proficuo presentarsi nell'apposita sezione ("Mi chiamo Arnold"), in ogni caso leggi con attenzione il forum, sia gli argomenti in rilevo sia tutto ciò che puoi reperire con una ricerca dei threads precedenti sull'alimentazione.
    Informati, studia e poi se ne riparla.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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