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Discussione: Opinioni sulla mia dieta

  1. #1
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    Bomba Opinioni sulla mia dieta

    Premesse:
    H: 167
    Peso: 58 (attuale, cause esterne mi hanno fatto perdere molto peso in passato)
    età: 28
    B.F. 14-15% (stimato)
    anzianità allenamento: medio/basso

    Colazione:
    100 gr tonno/ 130 bresaola/ crudo senza grasso
    gallette di riso, frutta
    mandorle
    multivitaminico generico
    caffè
    Acido ALA, omega3

    Pranzo:
    250gr pollo/tacchino/manzo
    80gr riso basmati
    200gr insalata mista/ broccoli/ ecc.
    olio EVO
    sale rosa (è una cazzata lo so, ma ci tenevo a scriverla)
    1cps ALA

    Post WO
    BCAA

    Cena:
    Pranzo:
    250gr pollo/tacchino/ 300 gr pesce
    60gr riso basmati
    200gr insalata mista/ broccoli/ ecc.
    olio EVO
    sale rosa
    1 cps ALA

    C'è qualche carenza ma è in fase di allestimento... l'importante è che si capiscano almeno i macro
    Grande problema causa lavoro è l'impossibilità (o difficoltà) a fare gli spuntini.

    Attendo qualche vostra proposta

  2. #2
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    No, i macro non si capiscono. Non li hai scritti.
    IO NON TREMO

  3. #3
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    Sei in ipo?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Tony24 Visualizza Messaggio
    Sei in ipo?
    No ma faccio lavoro di ufficio e non mi sembrava necessaria (forse sbaglio) una dieta eccessivamente calorica

  5. #5
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    Dipende dai tuoi obbiettivi.. Hai calcolato il tuo fabbisogno? Vuoi crescere o dimagrire?

  6. #6
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    Il mio obbiettivo è la massa.
    Prima funzionava, dovuto al fatto che ero più magro, ora ovviamente è da rivedere, quindi questa è la base per impostare la nuova

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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