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Discussione: Di nuovo qua!

  1. #1
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    Occhiolino Di nuovo qua!

    Eccomi di nuovo qua per un piccolo suggerimento. Sono stato fermo un bel po di tempo con gli allenamenti per problemi personali e proprio per questo motivo ho messo su un po di kg(ho il 26% di massa grassa che schifo!) Volevo chiedervi ora che sto di nuovo ricominciando ad allenarmi per la massa giusto per smaltire un po di questo schifo: sarebbe il caso di tenermi in normo calorica senza aumentare le kcal giornaliere? o magari tenermi veramente basso coi carbs e tenere alte le proteine?
    per il momento il mio fabbisogno è del 2622 kcal calcolato con progetto dieta e mi tengo in normocalorica con :
    3,5 gr X kg di Carboidrati (45%) ;
    2,2 gr X Kg di proteine (28%)
    0,9 gr X kg di grassi (27%)

    Aspetto un vostro aiuto su cosa fare! Grazie!

  2. #2
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    Probabilmente ti sei già presentato in passato
    Non è la prima volta che ti leggo
    Puoi ricordarmi quanto pesi? quanto sei alto? e quanti anni hai?

  3. #3
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    Sentivamo forte la mancanza.
    IO NON TREMO

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
    Probabilmente ti sei già presentato in passato
    Non è la prima volta che ti leggo
    Puoi ricordarmi quanto pesi? quanto sei alto? e quanti anni hai?
    20 anni 1,84 85 Kg

  5. #5
    Data Registrazione
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    Sentivamo forte la mancanza.
    Ma i punk non si lavano vero? :P

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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