ciao ragazzi da settembre ho iniziato ad andare in palestra alt 176 peso 80kg adesso a gennaio il mio peso è 72kg.
questo mese ho iniziato il mio programma di massa, vi chiedo un consiglio 2/3 allenamenti a settimana con i pesi guardando le immagini mi consigliate anche delle sessioni di cardio per bruciare il restante adipe?
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