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Discussione: Piano alimentare

  1. #1
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    Predefinito Piano alimentare

    Ciao a tutti oggi ho iniziato palestra faccio sala pesi ancora non ho la scheda ma l'obbiettivo è allenare tutto il corpo per incrementare massa. Ciò di cui ho bisogno è un aiuto nel mio piano alimentare che per ora è solo un abbozzo perché non so se vada bene. Lo posto qui:

    Colazione 7.00/30
    Yogurt fage 0% 170 gr
    Avena 30gr
    Frutta secca mista 5 gr
    Frutta 150 gr
    +frullato 50gr spinaci e 50 carota

    Allenamento 10.30/11

    Pranzo 13.00
    Cereali 50 gr
    Legumi 150gr
    Verdure 350gr

    Merenda 5.00
    Frutta 100gr
    (a volte +Yogurt fage/soia)

    Cena 20.00
    Patate 150gr/minestrone 250gr
    Tofu/seitan/soia 125/150gr
    Verdure 35gr


    Che ne pensate?

  2. #2
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    Sei vegano?
    IO NON TREMO

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    Sei vegano?
    Nel senso che combatte contro Goldrake ?
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  4. #4
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    Eraser ti sembrerà strano e anche io fatico ad accettare la cosa ma ci sono persone che di proposito (sottolineo di proposito) non mangiano alimenti di origine animale.
    IO NON TREMO

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    Eraser ti sembrerà strano e anche io fatico ad accettare la cosa ma ci sono persone che di proposito (sottolineo di proposito) non mangiano alimenti di origine animale.
    ...e magari vogliono pure incrementare la massa...
    Eraser
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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