Buongiorno a tutti, ho deciso di iscrivermi al vostro forum perchè ho visto che c'è moltissima gente esperta che dà sempre ottimi consigli; sono in massa e la mia attuale scheda di allenamento è una bill starr 5x5, peso 64 kg circa, sono alto 169/170 e ho 20 anni, sono incerto se proseguire con un' ipercalorica oppure fare 1 mesetto in normocalorica perchè credo di essere sopra il 15% di bf, ecco le foto così mi dite
Sò di essere hp -6 ma credo che portarmi dietro questo grasso non sia ne salutistico nè intelligente.
Vi ringrazio per l' attenzione e aspetto una vostra risposta, Grazie!
Ah, mi alleno da 2 annetti pultroppo però questi 2 anni li ho fatti in una mini palestra dove il "personal trainer" mi cambiava allenamento ad ogni seduta, così ho cambiato palestra e mi alleno "seriamente" da circa luglio/agosto.
Riguardo l' alimentazione per 2 anni ho seguito una dieta "passaparola" con buoni risultati che poi ho in parte perso provando un regime ipocalorico che non avrei dovuto seguire

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