whey + banana è il tipico post workout da fine allenamento, che ha senso fare solo se finisci di allenarti molto prima della cena/pranzo/pasto completo. Poniamo ti alleni la sera, se riesci a cenare entro 1h dalla fine dell'allenamento non fare il postworkout.
Comunque togli quei 150gr di pasta a pranzo. E quei 250 ml di latte parz. scremato la mattina. Albume + frutta secca/burro d'arachidi is the way.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
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