Salve, ho 18 anni e per 55kg x 1.72
Vorrei mettere su massa muscolare, già ne ho un po' però vorrei incrementarla e sono indecisa se prendere proteine in polvere o no, secondo voi?
Poi se la risposta è si, vorrei sapere quali e come dovrei prenderle
Avevo visto queste dalla decathlon Proteine Whey3 Cioccolato 500g APTONIA - Integratori alimentari Integratori... anche perchè non vorrei spendere troppo, vorrei restare sui 10-15 euro, non di più e non vorrei ordinarle da internet quindi che siano possibilmente proteine che posso trovare nei negozi
Ho anche visto che tutti parlano bene delle proteine della Myprotein e vorrei sapere se posso trovarle sul mercato o solo su internet
Mi alleno 4 volte a settimana per circa 2 ore e mezza
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