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Discussione: Alimentazione

  1. #1
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    Predefinito Alimentazione

    Salve a tutti, ho 20 anni peso 80kg sono alto 1,83 e faccio palestra da circa 1 anno, qui di seguito vorrei proporvi la mia alimentazione e sentire un vostro parere da esperti, vi ringrazio in anticipo

    Ore 9:00, 30gr whey + 400ml gatorade,


    Ore 10:00, 8 fette di pane integrale + 1 frutto,


    Ore 13:00, 100gr di riso + 100 grammi di carne/pollo/tonno + verdura,


    Ore 16:30, 20gr whey,


    Ore 17:00, 4bcaa prima di allenarmi, 2 mentre, 4 appena finito,


    dopo l'allenamento 20gr whey +250 ml gatorade + 1 banana o 1 plum kake light,


    Ore 20:30, 80gr di riso + 100 gr di tonno/pollo/carne + verdura,


    Pre Nanna, 25gr caseina + 2 fette di pane integrale + 1 frutto,

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da simoneoliviero Visualizza Messaggio
    Salve a tutti, ho 20 anni peso 80kg sono alto 1,83 e faccio palestra da circa 1 anno,

    .......................................

    non ho capito come mai è dal 7 ottobre 2014 che "fai palestra da circa 1 anno" , che non passa mai..........

    https://www.bbhomepage.com/forum/int...iner-help.html

    ................ma che ogni tanto e tempo dopo diventano 6 mesi

    https://www.bbhomepage.com/forum/int...lutammina.html

    Se non mi sfugge una riforma del calendario gregoriano deve essere stato l'anno più lungo della tua vita.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  3. #3
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    Forse perche ho smesso per un periodo e poi ho riniziato?
    Limitati a rispondere a quello che chiedo "se vuoi" senno puoi anche rispiarmiartele queste rispospe dato che non mi servono a niente!

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da simoneoliviero Visualizza Messaggio
    Salve a tutti, ho 20 anni peso 80kg sono alto 1,83 e faccio palestra da circa 1 anno, qui di seguito vorrei proporvi la mia alimentazione e sentire un vostro parere da esperti, vi ringrazio in anticipo

    Ore 9:00, 30gr whey + 400ml gatorade,


    Ore 10:00, 8 fette di pane integrale + 1 frutto,


    Ore 13:00, 100gr di riso + 100 grammi di carne/pollo/tonno + verdura,


    Ore 16:30, 20gr whey,


    Ore 17:00, 4bcaa prima di allenarmi, 2 mentre, 4 appena finito,


    dopo l'allenamento 20gr whey +250 ml gatorade + 1 banana o 1 plum kake light,


    Ore 20:30, 80gr di riso + 100 gr di tonno/pollo/carne + verdura,


    Pre Nanna, 25gr caseina + 2 fette di pane integrale + 1 frutto,
    Ma passi la giornata a prendere integratori
    La gatorade lascia sullo scaffale del supermercato
    A maggior ragione se hai appena ripreso devi sistemare la dieta. Gli integratori con questo piano alimentare non ti servono
    Leggi la miriade di post scritti in passato

  5. #5
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    Visto l'estrema maleducazione e supponenza dell'autore chiudo. Appena posso parità anche una sanzione.
    -Where Eagles Dare-

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