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Discussione: Opinione dieta massa

  1. #1
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    Predefinito Opinione dieta massa

    Ciao a tutti, ho 18 anni, peso 72 kg e sono alto 179 cm. Faccio palestra da 3 mesetti e ho già fatto attenzione all'alimentazione.
    Ora volevo cominciare a seguire una vera dieta per mettere massa, utilizzando anche integratori (proteine in polvere e aminoacidi). Mi alleno 4 volte a settimana.
    La dieta è stata suddivisa così: 50% carboidrati, 30% proteine e 20% grassi.
    Potreste darmi la vostra opinione su questa dieta? 2750kcal vanno bene?
    Altra cosa, le proteine in polvere è meglio assumerle con l'acqua o con il latte? E con quanti ml di latte/acqua?
    Qualunque consiglio è ben accetto, grazie
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  2. #2
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    Predefinito

    - La dieta va scritta cosicchè possiamo correggerla se ne ha bisogno.
    - Non è che la dieta per massa implica necessariamente l'utilizzo di integratori quali pro in polvere o aminoacidi. Sono integratori perchè INTEGRANO una carenza nella dieta.
    - Non posso dirti se 2750 kcal vanno bene se non mi dici il tuo fabbisogno giornaliero, se non mi dici cosa fai nella vita, se non ti conosco e non so quale sia il tuo punto di partenza, fisicamente parlando.
    The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
    Tell me I can't do it.

    I will prove you wrong.
    I will show you.


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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