Salve ragazzi,
Volevo chidervi maggiori informazioni riguardo lo spuntino pre allenamento, se è necessario farlo o quali sono le fonti migliori da inserirvi. Cercando su internet ho fatto molta confusione, alle volte ho trovato che prima dell'allenamento è consigliabile mangiare carboidrati semplici e complessi, altre volte carboidrati più proteine. Chiedo a voi che siete molto più esperti di me un vostro parere, e magari anche qualche esempio di vostro spuntino pre-workout, con anche i tempi di asseunzione.
Grazie a tutti
Jacopo
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