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Discussione: Dieta troppo ipocalorica?

  1. #1
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    Predefinito Dieta troppo ipocalorica?

    21 anni, 173cm, 74kg. Obiettivo: dimagrire fianchi e cosce senza perdere massa magra.

    Da inizio Settembre a questa parte, ho smesso l'assunzione del gainer, ho iniziato una dieta ipocalorica ma iperproteica, ho iniziato ad assumere BCAA (4 pre-wo, 4 post-wo) per salvare massa magra, e ho rincarato la dose di fatica durante gli allenamenti, che in media sono sempre 4/5 a settimana + 2 volte a settimana di nuoto libero per rafforzare i dorsali (che fanno fatica a crescere). La mia massa grassa attuale è del 14%.
    Attualmente, dopo un mese di dieta, peso 74 kg, sono ovviamente molto più sgonfio e magro ma più tonico anche se nei punti cruciali (soprattutto nei fianchi) ho ancora da lavorare.

    Dieta:

    colazione - 2 fette di tacchino + due fette pane da toast + 2 orociock
    metà mattina - manciata di noci
    pranzo - non più di 80gr di pasta + fetta tacchino se ho ancora fame
    metà pomeriggio - manciata noci
    cena - carne bianca abbondante (3/4 bistecche) + verdure a volontà
    durante il giorno bevo 2.5l d'acqua.

    Ecco qua. Cosa ne pensate? Se qualcuno ha opinioni o consigli riguardo la mia situazione dieta mi dica tutto che sono assolutamente curioso di pareri esterni!
    [CODE][/CODE]L o r d 9

  2. #2
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    Predefinito

    1. Non esiste metodo per fare dimagrimento localizzato.
    2. La dieta va completamente rivista, è inutile stare a correggerla, leggiti le decine di post degli altri utenti e soprattutto i thread in nota.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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