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Discussione: dietaaaaaaaaaaaaaaaaaa

  1. #1
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    Predefinito dietaaaaaaaaaaaaaaaaaa

    Salve raga sono nuovo
    sonoaltro 1.68 e peso 74 kg... il mio tdee dovrebbe essere di 2500....
    venendo da una ipocalorica in cui ho abaassato noteevolmente la mia bf ora sto iniziando un ciclo di forza e avevo pensato ad una dieta da 2500 kal nei giorni off e 2800 nei giorni on... tendo a tenere i grassi bassi a vantaggio delle proteine perche il mio corpo non sembra reagire bene ad un eccesso di quest ultimi
    i carbo li dividerei cosi:
    giorni on
    colazione 70 gr
    spuntino 45 gr
    pranzo 80 gr
    pre wo 65 gr
    post wo 70 vitargo
    cena 60 gr

    giorni off
    colazione 70
    spuntino 50
    pranzo 80
    spuntino 50
    cena 50
    sto valutando comeinserire gli alimenti e tra poso postero l intera dieta... che ve ne pare?
    complimenti per il bellissimo forum

  2. #2
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    1,182

    Predefinito

    Inizi male, essendo questo un forum, una community di appassionati di pesistica ti devi presentare. Immagina di entrare in un club, che fai chiedi senza presentarti?
    Qui sotto è dove ci si presenta.
    Mi Chiamo Arnold . . .
    The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
    Tell me I can't do it.

    I will prove you wrong.
    I will show you.


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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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