Ciao ragazzi oggi smanettando su progetto dieta mi sono accorto di una cosa, che ho sempre dato per scontato (sbagliandomi di grosso ) pensavo ch pollo e salmone avessero le stesse kalorie dunque li intercambiavo beatamente e poi dato che avevo letto di abbondare con il pesce al posto di mangiarmi miei 150 g di pollo post work out che sono 145 kal mi pappavo 250 g di salmone ovvero 450 kal voi che dite li devo ridurre fino ad avere le stesse kal o abbasso la quantita ma la tengo sempre piu alta dei 150 di pollo ?
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