ciao a tutti..
sto seguendo una dieta ad alto tenore di proteine e pochissimi carboidrati da circa 3-4 mesi per definirmi.. i risultati sono stati molto soddisfacenti.. ho gli addominali da fuori..le vene sulle braccia..insomma tutto molto definito.. però ultimamente, seppur non ho affatto modificato la dieta e il peso corporeo è rimasto invariato, ho notato ke la pelle sopra l'addome si è inspessita.. come mai? può essere ritenzione idrica? non mi spiego kome possa essere accaduto ciò, dato ke, come ho detto, la dieta nn è stata modificata, e il peso è sempre lo stesso.. (l'unica cosa è che non mi sono allenato per 10 gg a causa di un infortunio.. sarà per il fatto che non mi sono allenato che la pelle si è inspessita? sarà anche per il fatto che, quando mi alleno, faccio 30 min di cardio 3 volte a settimana e per 10 gg nn l'ho fatto?) in ogni kaso vi posto anche l'alimentazione..
COLAZIONE
500ml di latte scremato + 50 gr di all bren
30 gr di whey
METà MATTINO
150 gr di fesa di tacchino
1 banana
PRANZO
250 gr di petto di pollo o tacchino oppure carne rossa magra
80 gr di riso in bianco o 100 di fagioli (non conditi)
1 mela smith
DOPO WORKOUT
40 gr di whey
1 banana
CENA
300 ml di bianchi d'uovo + 1 rosso oppure 300 gr di tonno al naturale
200 gr di pomodori o verdura fresca
1 mela smith
PRE-NANNA
40 gr di pro a rilascio graduale oppure 30gr di whey sciolte in 200ml di latte scremato
Fatemi sapere.. grazie..
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