salve a tutti. ho appena letto il libro di sears "come raggiungere la zona" e mi ha entusiasmato tanto da provare la sua dieta. il problema mio è che avendo la giornata a incastro faccio fatica a dividere i blocchi tra i pasti mantenedo tre-sei ore tra uno e l'altro. mi spiego meglio. ho due giornate "tipo":
modello uno
al mattino (7.30) faccio colazione poi sono a scuola fino alle 13.40 con l'intervallo alle 11.15. l'allenamento in palestra ce l'ho dalle 14.00 alle 16.00 poi studio e altro fino alle 19.30 quando ceno.
modello due
al mattino (7.30) faccio colazione poi sono a scuola fino alle 13.40 con l'intervallo alle 11.15. pranzo alle 14.00 poi studio e altro fino alle 19.30 quando vado in palestra a fare arti marziali e torno alle 22.00.
ora mi chiedevo: avendo calcolato col libro che ho venti blocchi da spartire, come li divido per rimanere sempre in zona? ringrazio davvero sentitamente chiunque mi risponda anche con un link a un altro post. saluti a tutti!
Segnalibri