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Discussione: Massa o definizione?

  1. #1
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    Predefinito Massa o definizione?

    Mi presento sono Luca e ho 17 anni e da qualche mese ho iniziato a fare palestra.
    Ero un pò in sovrappeso e fino ad ora ho fatto una dieta per dimagrire.
    Adesso però vorrei mettere un pò di massa.
    Dati attuali:
    Atezza: 170 cm
    Peso: 62kg
    Bf: circa 15%
    Tdee:circa 2400kcal
    Vorrei dei consigli e vorrei sapere se mi conviene migliorare ancora la mia composizione corporea e fino a quale bf
    e magari le kcal che dovrei assumere ogni giorno oppure se cominciare massa.
    Se qualcuno mi può consigliare una dieta potrebbe postarla o mettere un link?
    Ringrazio in anticipo chi mi risponderà.

  2. #2
    Data Registrazione
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    Messaggi
    1,557

    Predefinito

    Cosa vuoi definire a 62 kg? La definizione la fai quando hai già una buona massa muscolare ..
    Leggi le discussioni in evidenza; parti da quelle che ho in firma

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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