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Discussione: dieta definizione

  1. #1
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    Predefinito dieta definizione

    Ciao a tutti ho 19 anni peso 65kg e sono alto 172cm volevo iniziare una dieta per togliere un pò di grasso ( so che molti di voi non saranno d'accordo con la dieta per definire mo ho deciso cosi)
    bmr:1700 kcal
    tdee: 2500 kcal

    Dieta 2400kcal
    Colazione:390 kcal 45g carbo 22g pro 12g lipidi
    -300 ml latte 15-10-5
    -40g cereali 30-4-1
    -25g grana 1-8-7
    Spuntino:240kcal 34g carbo 22g pro 2g lipidi
    -80g tacchino 0-19-1
    -40g gallette riso 34-3-0
    Pranzo:720 kcal 98g carbo 39g pro 19g lipidi
    -120g riso 97-8-3
    -100g petto di pollo 0-23-1
    -8g olio evo 0-0-8
    -25g grana 1-8-7
    Spuntino 2 339kcal 47carbo 22 pro 6 lipidi
    -frullato
    Cena580kcal 65g carbo 37g pro 18g lipidi
    -80g riso 65-5-2
    -100g petto di pollo 0-23-1
    -8g olio evo 0-0-8
    -25g grana 1-8-7
    Spuntino 140kcal 17g carbo 15g pro 1g lipidi
    -60g tacchino 0-15-1
    -20g gallette 17-2-0

    cosa ne pensate?

  2. #2
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    Predefinito

    Ne pensiamo quello che hai anticipato nel prologo (a livello comunicativo è la tecnica dell'esorcismo )....

    Cioè una cazzata . Ma sei maggiorenne. Quindi puoi fare ciò che preferisci.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  3. #3
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    Predefinito

    in quanto alla dieta in se pensi possa andare?

  4. #4
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    3,803

    Predefinito

    mi sembra ti abbioa risposto no?
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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