Salve a tutti.
Essendo fortemente sottopeso sto cercando di seguire una dieta ipercalorica...
Purtroppo, tra le tante "disgrazie", soffro molto il caldo.
Abito in una città che è una conca, in un appartamento senza aria condizionata o altro: il caldo dunque mi stordisce.
La notte non prendo facilmente sonno, mi addormento praticamente verso le 4-5 di mattina, e logicamente, non c'è spazio sia per la colazione che per lo spuntino (ad esempio stamani mi sono alzato alle 10.30, ho bevuto due bicchieri di latte con 60gr di cereali e mezza banana, andrò così fino a pranzo).
Anche a pranzo le cose non vanno molto meglio, dopo un piatto di pasta (120-150gr dipende) già mi sento appesantito e se vado oltre inizia il senso di nausea, quindi preferisco stopparmi qui.
Quando verso sera si fa più fresco (quindi ore 18) allora ritorna l'appetito, riesco tranquillamente a mangiare e a fare spuntini continui anche fino a tarda notte.
E' solo un mio problema? Oppure anche a voi succede così?
Secondo voi se la mattina o il pomeriggio (magari prima dell'allenamento) prendessi qualche integratore/ricostituente (ovviamente sotto prescrizione medica) potrei superare questa difficoltà e riuscire a raggiungere quel tot di calorie da assumere?
Vi ringrazio.
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