Salve a tutti ragazzi!stamattina stavo guardando un video di Biasci sull allenamento femminile e sullo scambio extra cellulare e intracellulare...non ho capito però come si può regolare con l alimentazione. Lì si parlava di sovraccarico adeguato e di alimentazione corretta...io ho provato ad abbassare i carbo ma non é servito a molto e anzi ho preso qualche chilo e mi vedo sempre con questi coscioni grossi. Qualcuno ne sa di più? Forse sbaglio nel mettere il giusto carico in qualche esercizio tipo leg extensions caricandolo eccessivamente?o forse devo rivedere la dieta? Grazie per le eventuali risposte!