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Discussione: Non seguo la dieta per 3 giorni e vomito

  1. #1
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    Predefinito Non seguo la dieta per 3 giorni e vomito

    Ciao a tutti...

    Escludendo domenica giorno libero, lunedì e martedì me li sono presi ''festivi'' e non ho seguito ne dieta ne mi sono andato ad allenare. Ho pensato che un paio di giorni non mi avrebbero fatto poi chissà che danni, ma evidentemente mi sbagliavo.

    Oggi, che volevo ricominciare a regime, ho avuto difficoltà a finire i pasti, e 10 minuti fa, mentre terminavo lo spuntino pomeridiano, all'ultimo morso di panino mi sono saliti i conati di vomito e ho vomitato.

    Premetto che ho mangiato sempre le stesse cose, il pranzo l'ho digerito e lo spuntino è stato: 40 g bresaola (alle 4 e mezza), 30 g di whey e due panini da 70 g.

    Noto anche che avendo mangiato di meno lunedì e martedì, oggi sono meno ''grosso'', certo non 5 kg in meno ma non è suggestione.

    Cosa mi consigliate? Ho fatto lo stesso spuntino che faccio sempre... mai successo di vomitare...

    Mi alleno lo stesso stasera? O salto anche oggi?

  2. #2
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    3 pasti e/o allenamenti sono il nulla. NULLA. Ma scherziamo. Io non alleno le gambe da 5 settimane per una tendinopatia e viaggio tranquillo e sereno. Idem per i pasti. Nella mia più sconfinata ignoranza in materia, mi sembra una reazione psicosomatica.
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  3. #3
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    In effetti ho appena scoperto che potrebbe trattarsi di uno stato influenzale, simile a quello avuto da mia sorella qualche giorno fa. Stasera comunque mi alleno, fullbody tutta la settimana ad capocchiam, me la prendo quasi come settimana di scarico. Da lunedì rinizio il bill starr, e da domani ricomincio a mangiare seriamente. Se vedo che faccio troppa fatica a mangiare, mi fermo, tanto come dici tu anche se dovesse durare una settimana questa condizione, non sarebbe comunque un danno gravissimo.

    Per sfizio però ora che vado in pale misuro il peso... tanto per vedere se mi suggestiono e peso quanto la settimana scorsa, o se veramente ho perso qualche grammo

    P.S per fullbody intendo panca squat e stacco, gli altri esercizi mi annoiano... oggi farò solo squat, panca, e un po' di rematore ad cazzum
    Ultima modifica di dorsoduro; 03-06-2015 alle 08:56 PM

  4. #4
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    Una settimana, danno GRAVISSIMO? Solo non ascoltare metal per 1 settimana provoca danni gravissimi. Ogni tanto 1 settimana di allontanamento dagli esercizi per me fa bene. Scarica un po' la mente, ti regala delle ore libere, ti carica per la settimana dopo.
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  5. #5
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    Infatti, comuqnue all'atto pratico peso circa 2 kg in meno ( di sicuro 1 kg l'ho perso in questi giorni di dieta da obeso, l'altro sarà acqua/vomito/grammi passeggeri), ma conto di recuperarli facilmente entro la settimana prossima. Oggi ho fatto giusto un po' di panca e squat, e a fine wo ero stanchissimo... sicuramente è una leggera influenza, ho già preso un paio di enterogermina per la pancia, per il resto conto di stare bene domani/venerdì al massimo.

    Ero così concentrato su dieta e pesi che quasi dimenticavo che un po' di influenza è una cosa non poi così rara

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