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Definizione
Salve a tutti, volevo avere un parere da qualche esperto riguardo questo argomento. Premetto che ho 18 anni, peso 82 kg e sono alto 1,84 cm, la mia massa grassa è attualmente del 14,5% e vorrei farla scendere sotto il 13% senza però compromettere la massa magra o perlomeno di perderne una quantità sufficientemente bassa. Tuttora non posso allenarmi nel modo in cui vorrei in quanto lo scorso novembre ho subito una frattura scomposta dell'omero sinistro giocando a braccio di ferro. Ora, con tali premesse vorrei chiedervi: potreste darmi delle indicazioni circa il regime alimentare da seguire in modo tale da ridurre il tessuto adiposo? Grazie
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Ciao! vedo che sei iscritto dal 2013, dunque saprai bene che il consiglio che diamo sempre è quello di leggersi le discussioni in evidenza... come potrai immaginare di cutting ne abbiamo discusso davvero tantissimo e difficilmente qualcuno ricomincerà a parlarne approfonditamente in ogni nuova discussione creata per cercare dritte.
Il mio consiglio è di leggerti queste linee guida
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
Successivamente impostare un piano personale e riproporlo sul forum, in modo che gli utenti più esperti possano consigliarti nello specifico.
Con domande aspecifiche come la tua riceverai solo risposte aspecifiche, tipo: "abbassa i carbo", "bevi molto", "non uscire nelle ore più calde"
Ciao, spero di esserti stato utile
-Where Eagles Dare-
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Ciao! Grazie mille per la risposta e per l'articolo in allegato, davvero molto interessante ed esaustivo
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