Salve a tutti seguo un dieta che secondo me non è corretta. Volevo sapere che dieta devo seguire per la definizione muscolare. Sono alto 1.75 peso 65g e ho 16 anni
Attualmente questa è la dieta
colazione
Succo d'arancia
2 fette biscottate
1 yogur magro
Spuntino
pane 40 g
Tacchino 80g
Pranzo
Pane integrale 40g
Pollo 200g
Spuntino
Fesa di tacchino 100g
Pane integrale 20g
Cena
Pollo 200g
Verdure 100g
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