Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: BMR e bilancia impedenziometrica - delucidazioni

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2015
    Messaggi
    3

    Predefinito BMR e bilancia impedenziometrica - delucidazioni

    Buongiorno a tutti e grazie per le numerose info che condividete ogni giorno,

    ho seguito la guida "come programmare una dieta", la formula dice:

    UOMINI: 66 + (13,7 x peso in Kg massa magra) + (5 x altezza in cm) - (6,8 x età)

    Sono alto 1,78 e ho 32anni, tenendo conto che la mia bilancia impedenziometrica da 20€ dice che peso 76.7Kg e che la mia massa grassa è del 20.2%, ottengo un 61.2Kg di massa magra. Inserisco il tutto nella formula e ottengo il mio fabbisogno calorico giornaliero a riposo: 1577Kcal.
    Gioco a calcio a livello amatoriale 2 volte a settimana e sempre 2 volte a settimana faccio crossfit, ho considerato 1.4 il mio LA, così ottengo un 2200Kcal da assumere al giorno.

    Contestualmente, sempre la mia bilancia impedenziometrica da 20€ mi dice che il mio fabbisogno calorico giornaliero a riposo è di 1795Kcal e che il mio AMR è di 2691Kcal.

    Prima di stilare una dieta adatta a migliorare il mio fisico vorrei capire se devo buttare la bilancia oppure mi son dimenticato di considerare qualcosa nel calcolo manuale!

    Grazie!

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2015
    Messaggi
    3

    Predefinito

    Cercando su internet molti siti usano la formula di Harris-Benedict con il peso corporeo e non con la massa magra. La differenza è di circa 300Kcal al giorno, voi usate il vostro peso oppure la massa magra? Sinceramente leggendo il forum una dieta per fare massa da 2200Kcal mi sembra "povera".

    Grazie!

Discussioni Simili

  1. Bilancia impedenziometrica Tanita 545(Vendo)
    Di GIOVANNI87 nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 30-10-2012, 09:41 AM
  2. Vendo bilancia impedenziometrica tanita bc 1000 (nuova)
    Di alessiodini nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 22-12-2011, 11:37 AM
  3. bilancia impedenziometrica
    Di Sperem nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 13-07-2010, 03:15 PM
  4. bilancia impedenziometrica
    Di farins nel forum Rest Pause
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 25-06-2008, 10:19 AM
  5. Bilancia impedenziometrica
    Di caio nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 16-09-2005, 04:04 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home