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Discussione: alimentazione massa

  1. #1
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    Predefinito alimentazione massa

    Ciao a tutti volevo chiedervi consigli sulla mia alimentazione per mettere massa.
    Età :16 altezza:1.75 peso:65

    Colazione
    Latte parzialmente scremato 200g
    Cereali: 100g

    Spuntino: pane 80 gr fesa di tacchino 50g

    Pranzo: 100g di pasta
    100g di pollo

    Spuntino:

    Cena: pane 80g
    Carne o pesce 100g
    Volevo fare una domanda
    Come spuntino pomeridiano che metto?
    Ultima modifica di dragon98; 18-04-2015 alle 09:37 AM

  2. #2
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    Le verdure, visto che a pranzo e cena non le mangi...
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  3. #3
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    perfetto grazie! E per quanto riguarda lo spuntino pomeridiano hai qualche consiglio?

  4. #4
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    Ciao, io come spuntino mangio uno yogurt magro, se posso greco (che però costa un occhio della testa), frutta (se dopo ho allenamento tanta tanta) e a volte mandorle, noci o nocciole.
    WE MUST LIFT

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da dragon98 Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti volevo chiedervi consigli sulla mia alimentazione per mettere massa.
    Età :16 altezza:1.75 peso:65

    Colazione
    Latte parzialmente scremato 200g
    Cereali: 100g

    Spuntino: pane 80 gr fesa di tacchino 50g

    Pranzo: 100g di pasta
    100g di pollo

    Spuntino:

    Cena: pane 80g
    Carne o pesce 100g
    Volevo fare una domanda
    Come spuntino pomeridiano che metto?
    Ciao
    Leggi le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione per farti un'idea di cosa voglia dire "Piano Alimentare" e per imparare a postarlo. Trovi questi threads anche in firma, sottolineati in verde. Buona lettura!

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