Aiuto x la zona

[atudini]

1)
Ho sntito dire che la vit b-12 inibisce la lipolisi è vero ciò?
la prendo insieme al Trental(come prescrittomi dal medico)

perchè microcitico,ma da poco lo interrotta usando il

suypradym e continuando il treanal
2)Ho 18,maschio, anni sono alto 177e ho cominciato la

zona(19/07/04) con il peso di 66,5kg
13,7 %grasso(19/07/04).

Dopo un periodo in cui non sono calato , ho cominciato a

scendere repentinamente di peso : arrivando a

65,4(09/08/04)con12,3%grasso, poi a 64,5 (11/08/04)con

12,5%grasso(vita 73,5)al

64,1(14/08/04)con12,3%grasso(vita 73) . Seguo la Zona

ma il calo che ho ottenuto è di 1,2 grasso e 1,3 muscolo,
sempre a parere della mia bilancia (BODYMASTER

rowenta )
Mi sto preoccupando parecchio
Mangio 12 blk al di con un indice di ativita pari a 1,5(nuoto

al mare x circa 20 minuti 5 g a sett+lavoro in negozio )
Ultimamente sto pensando di mandare all'aria il 30% di

grassi e aumentarli del doppio, ma non oso farlo perchè,
anche se non ho problemi x il peso, voglio migliorare la mia

composizione(13%grasso circa calcolato secondo la

bilancia).Finora quando ho seguito un regime alimentare

anche in palestra facendo massa sono sempre rimasto

con la stessa percentuale lipidica , se non aumentata ,

variando considerevolmente il peso.
Che devo fare? x favore Rispondetemi seguo il Forum da

un pò e sono conscio della disponibilità e competenza dei

frequentatori
Grazie x l'aiuto W LA ZONA

[Sherko]

ma il calo che ho ottenuto è di 1,2 grasso e 1,3 muscolo,
sempre a parere della mia bilancia (BODYMASTER

Eh no no, quel tipo di bilance non sono assolutamente da prendere in considerazione, fatti una plicometria (se fatta da persone competenti sicuramente risulta più veritiera).
Poi quando avrai dati più precisi se ne riparlerà.

Sherko.

[the rock75]

e cmq sarebbe un pessimo risultato

[Skualo]

Ciao,
ma scusa, devi partire per Marte o stai seguendo una dieta?
Perchè leggendo le prime righe ti avevo scambiato per uno di Cape Canaveral.
Fare le cose un po' piu' semplici no, eh?
A parte che affidarsi ad una bilancia per valutare i risultati è da pazzi, e non mi dire che allo specchio non sei in grado di dire se stai migliorando o meno, xchè è una balla...
Ah il tuo indice di attività è pari a 1,5 , interessante..., ma se è tutto *matematicamente* cosi' impostato è impossibile sbaglaire sbagliare.

La mia è una critica costruttiva per dirti di fare un bel respiro e ripensare il tutto in manirea piu' semplice