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Discussione: Ectomorfo deve star realmente attento ai macro?

  1. #1
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    Predefinito Ectomorfo deve star realmente attento ai macro?

    Ciao ragazzi penso che ormai non servono presentazioni quindi vado dritto al punto io sono attualmente 82kg per 180 di altezza e bf al 10% come pensavo è confermata da molti qui sul forum
    Le foto le trovate in pose down per un analisi più precisa detto qualche dato passiamo alla mia domanda attualmente seguo un alimentazione che mi da
    3700kcal divisa in 176g di proteine 77g di grassi e 500 e passa di carboidrati adesso non ricordo precisamente sono con il cellulare , ma la mia domanda non riguarda correzioni di dieta quindi non ci interessa nel dettaglio , andiamo al dunque
    Io essendo ectomorfo ora che metto su peso ne passa la mia domanda è se sforo di proteine e grassi ad esempio di grassi che dovrebbero essere massimo 1g per kg secondo le linee guida di diversi forum e siti se arrivo ad esempio a 1,5 piuttosto che le proteine a 2,5 che sono altine o addirittura a 3 un giorno (non ci arriverò mai perché non starò mai così alto e non avrebbe senso e a scopo informativo) cosa cambia cioè se sforo non ho mai capito cosa comporta , ricordiamo la cosa principale ectomorfo quindi non paragonabile a un endo o meso che sono più tendenti a mettere su peso rispetto a me . Spero che qualcuno di più preparato di me mi aiuterà nel capire questo semplice quesito è curiosità sopratutto
    Work hard or go home!

  2. #2
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    Predefinito

    Sicuro sei ectomorfo? Dai dati nn si direbbe...
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Sicuro sei ectomorfo? Dai dati nn si direbbe...
    Sono d'accordo con te Corvette.

    E ti dirò che 'sta pippa della morfologia è una discreta minchiata.

    Come madre natura ci ha "costruiti" non lo possiamo modificare...ma come utilizzeremo ciò che ci è stato regalato si.

    Un Tyrone Bogues non avrebbe mai dovuto giocare in nba con i suoi 158 cm. di altezza (dichiarati).

    Kim ho Chul (175 cm. dichiarati...in realtà meno) è stato uno dei giocatori di volley più forti di tutti i tempi, con una elevazione leggendaria).

    Cassius Clay (Mohamed Alì) è rimasto a bocca aperta quando gli presentarono Pietro Mennea e si accorse che non era un nero ("sono nero dentro" rispose il nostro Pietro).

    Potremmo andare avanti all'infinito.

    Ma quello che realmente importa è dare il massimo con ciò che abbiamo.

    Il resto sono scuse per giustificarci.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  4. #4
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    Avete ragione per la mia domanda curiosità cosa dite sapendo che sono un soggetto che non tende a mettere grasso ?
    Work hard or go home!

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