Ciao ragazzi penso che ormai non servono presentazioni quindi vado dritto al punto io sono attualmente 82kg per 180 di altezza e bf al 10% come pensavo è confermata da molti qui sul forum
Le foto le trovate in pose down per un analisi più precisa detto qualche dato passiamo alla mia domanda attualmente seguo un alimentazione che mi da
3700kcal divisa in 176g di proteine 77g di grassi e 500 e passa di carboidrati adesso non ricordo precisamente sono con il cellulare , ma la mia domanda non riguarda correzioni di dieta quindi non ci interessa nel dettaglio , andiamo al dunque
Io essendo ectomorfo ora che metto su peso ne passa la mia domanda è se sforo di proteine e grassi ad esempio di grassi che dovrebbero essere massimo 1g per kg secondo le linee guida di diversi forum e siti se arrivo ad esempio a 1,5 piuttosto che le proteine a 2,5 che sono altine o addirittura a 3 un giorno (non ci arriverò mai perché non starò mai così alto e non avrebbe senso e a scopo informativo) cosa cambia cioè se sforo non ho mai capito cosa comporta , ricordiamo la cosa principale ectomorfo quindi non paragonabile a un endo o meso che sono più tendenti a mettere su peso rispetto a me . Spero che qualcuno di più preparato di me mi aiuterà nel capire questo semplice quesito è curiosità sopratutto
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