Dubbio dieta da intraprendere !

**sci** · 11-04-2015, 10:35 PM

Buonasera a tutti! Suono nuovo del forum,frequento una palestra in modo serio da solo un anno ed ho un dubbio..temo di non aver intrapreso una giusta alimentazione a livello quantitativo: infatti,dopo un inverno di massa,sono riuscito a mettere su solo 1kg e mezzo..
Ora ho 18 anni,sono alto 1,84 e peso 77 kg ho una corporatura abbastanza robusta con adipe accumulato su parte bassa addome è leggermente sui fianchi..in vista dell'estate mi consigliereste definizione o continuare massa? Grazie in anticipo del consiglio

**Musashi** · 13-04-2015, 01:27 AM

Originariamente Scritto da sci

Buonasera a tutti! Suono nuovo del forum,frequento una palestra in modo serio da solo un anno ed ho un dubbio..temo di non aver intrapreso una giusta alimentazione a livello quantitativo: infatti,dopo un inverno di massa,sono riuscito a mettere su solo 1kg e mezzo..
Ora ho 18 anni,sono alto 1,84 e peso 77 kg ho una corporatura abbastanza robusta con adipe accumulato su parte bassa addome è leggermente sui fianchi..in vista dell'estate mi consigliereste definizione o continuare massa? Grazie in anticipo del consiglio

O forse ti alleni male e la dieta era fatta bene?? Questo chi lo sa?...77kg con un po di panza ad 1,84m mi da l'idea di una persona con pochi pochi muscoli e grasso moderato...
Detto ciò cosa avresti da definire dopo solo un anno di palestra e a 77kgx1,84m??? Nulla te lo dico io.

**sci** · 13-04-2015, 02:25 PM

Originariamente Scritto da Musashi

O forse ti alleni male e la dieta era fatta bene?? Questo chi lo sa?...77kg con un po di panza ad 1,84m mi da l'idea di una persona con pochi pochi muscoli e grasso moderato...
Detto ciò cosa avresti da definire dopo solo un anno di palestra e a 77kgx1,84m??? Nulla te lo dico io.

Più che allenarmi male forse mi alleno troppo i tre allenamenti settimanali in palestra si aggiungono ai 3 di calcio..