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Discussione: peso in aumento

  1. #1
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    Predefinito peso in aumento

    Buongiorno va tutti!da quando mi sono iscritta sto seguendo una dieta impostata sul mio fabbisogno come consigliato ed ho notato che ora (forse dovrei aspettare ancora di smaltire i pasti pasquali...) sono aumentata di peso...ho calcolato mediante calcolatore online la massa grassa che è dello0.07% e infatti da novembre ho avuto un unico ciclo scarso tra l altro ma non sono sottopeso anzi peso nella norma!53 x 168 quindi mi chiedo é possibile che io abbia messo su un po di muscolatura?io mi vedo leggermente diversa ma dopo 3 mesi di palestra é possibile?come mai ho una percentuale bassa di grassi?tra l altro non mi vedo eccessivamente magra e non credo di esserlo!grazie a tutti!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da jessynove Visualizza Messaggio
    Buongiorno va tutti!da quando mi sono iscritta sto seguendo una dieta impostata sul mio fabbisogno come consigliato ed ho notato che ora (forse dovrei aspettare ancora di smaltire i pasti pasquali...) sono aumentata di peso...ho calcolato mediante calcolatore online la massa grassa che è dello0.07% e infatti da novembre ho avuto un unico ciclo scarso tra l altro ma non sono sottopeso anzi peso nella norma!53 x 168 quindi mi chiedo é possibile che io abbia messo su un po di muscolatura?io mi vedo leggermente diversa ma dopo 3 mesi di palestra é possibile?come mai ho una percentuale bassa di grassi?tra l altro non mi vedo eccessivamente magra e non credo di esserlo!grazie a tutti!
    Jesse...
    1-Dici di seguire una dieta ma devi smaltire i pasti pasquali.

    2-parli di 0.07 di massa grassa (condizione non compatibile con la sopravvivenza) e in una donna vedo già molto difficile un 7%.

    3-non hai il ciclo (la a-dismenorrea non è una condizione normale) ma non ti vedi sottopeso...

    Ecc.ecc.ecc.

    Scusa se mi permetto, ma fossi in te farei due chiacchiere col tuo medico di famiglia.
    i disturbi alimentari devono essere affrontati nel modo corretto da un medico, non in un forum
    Eraser
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  3. #3
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    Quoto eraser...fra l'altro è facilmente notevole lo smacco peso altezza, sei una donna alta e pesi poco poco. Te lo dico perchè la mia ragazza fa palestra da un annetto, è molto snella visibilmente, è alta come te ma pesa 64kg.... e agli inizi dell'attivita in palestra pesava 61kg.
    Altra cosa è che io al posto tuo mi fiderei poco dei calcolatori online di massa grassa....se puoi nutrizionista e ti fai fare il calcolo massa grassa e magra con l'impedenziometro. Però se il calcolo fosse corretto dovresti stare attenta, la nutrizionista della mia ragazza nonchè anche la mia, dice sempre che una donna atleta non dovrebbe mantenersi sotto il 15% di bf mentre l'uomo atleta sotto l'11%.
    Vedi un medico di famiglia come diceva eraser.
    Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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    Le proteine in polvere sono necessarie?
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  4. #4
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    In effetti ora sto seguendo un alimentazione equilibrata volevo sapere se in due mesi è possibile che abbia acquisito un po di muscolo visto l aumento...per rispondere a eraser non ho problemi di genere alimentare solo avendo raggiunto determinati stati in passato ho paura di tornare a mangiare male!in un senso e nell altro!!ho dato anche la mia dieta al mio allenatore e la sta controllando mi ha detto che a grandi linee va bene ho solo problemi nell abbinare il tipo di proteine pranzo/cena ma non ha avuto nulla da ridire!tra l altro ora ho iniziato il frazionato spero di continuare a vedere risultati!

  5. #5
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    Bisogna anche dire che hai iniziato ad allenarti da poco... e anche con la dieta. In queste prime fasi, anche se non ci sono carichi importanti, lo sviluppo muscolare è normalmente più marcato.
    Continua ad allenarti serenamente... magari con un po' più tempo riuscirai a valutare meglio le cose.

  6. #6
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    Si però un nutrizionista sarebbe sempre meglio...a volte alcuni istruttori sono un po estremi...l ambiente della palestra è particolare e pieno di estremismi. Comunque fai te.
    Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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