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Discussione: Pareri su alimentazione per definizione

  1. #1
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    Predefinito Pareri su alimentazione per definizione

    Ciao a tutti,come già ho detto nel post precedente tra poco inizierò la definizione.Il mio istruttore mi ha detto di azzerare quasi completamente i carbo ma non avendo riscontrato pareri positivi da voi,ho riletto i threadse ho stilato una dieta che vorrei ffosse esaminata.Il mio fabbisogno senza il livello di attività(LA) è di 1700 calorie che io ho diviso in 130 gr di proteine 100g di grassi e 80 gr di carboidrati:
    Colazione:
    Latte parzialmente scremato 200ml
    27g pancarrè(3 fette)
    Mandorle 20g

    Pranzo:
    Petto di pollo/tacchino 150g
    30 g di olio extravergine d'oliva
    Verdura in quantità


    Spuntino:
    Petto di pollo/tacchino 100g
    1 Uovo/tonno
    20 g olio evo
    Arancia
    10 g mandorle

    Cena:
    150gr di tacchino/petto di pollo
    20 gr olio evo
    Mandorle 10 gr
    Verdure


    Naturalmente non sarà sempre questa,mangierò anche affettati magri,carne rossa,pesce ecc..

    Che ne pensate? Avevo in mente di mangiare cosi per 3 settimane.
    Ultima modifica di Dani800; 07-04-2015 alle 12:38 PM

  2. #2
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    Predefinito

    Potrebbe essere la definizione di un piano alimentare un po' confuso... ma fortunatamente, non durerà 3 settimane

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