Ciao a tutti,come già ho detto nel post precedente tra poco inizierò la definizione.Il mio istruttore mi ha detto di azzerare quasi completamente i carbo ma non avendo riscontrato pareri positivi da voi,ho riletto i threadse ho stilato una dieta che vorrei ffosse esaminata.Il mio fabbisogno senza il livello di attività(LA) è di 1700 calorie che io ho diviso in 130 gr di proteine 100g di grassi e 80 gr di carboidrati:
Colazione:
Latte parzialmente scremato 200ml
27g pancarrè(3 fette)
Mandorle 20g
Pranzo:
Petto di pollo/tacchino 150g
30 g di olio extravergine d'oliva
Verdura in quantità
Spuntino:
Petto di pollo/tacchino 100g
1 Uovo/tonno
20 g olio evo
Arancia
10 g mandorle
Cena:
150gr di tacchino/petto di pollo
20 gr olio evo
Mandorle 10 gr
Verdure
Naturalmente non sarà sempre questa,mangierò anche affettati magri,carne rossa,pesce ecc..
Che ne pensate? Avevo in mente di mangiare cosi per 3 settimane.
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