Ciao a tutti! Sto seguendo un alimentazione on/off ed ho un dubbio! Stamattina ho composto il piano alimentare del giorno sapendo che oggi è un gg on, a causa però di un ritardo nella uscire dal lavoro ho deciso di spostare l allenamento a domani per cui è diventato un gg off! Peccato che oramai parte dei carboidrati li avevo già introdotti!! Non mi sto a preoccupare più di tanto per questo ma ho notato che nonostante abbia alzato i carb ho comunque fame...anche senza palestra! Inoltre ho un altra domanda! I carboidrati che sono in frutta e verdura contano come quelli di pane e pasta visto che sono diversi??la mia difficoltà infatti se da un lato é raggiungere proteine e grassi dalla altro è diminuire i carboidrati che sono sempre al limite...grazie e buona serata a tutti!
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