dieta massa, che ne pensate?

[bwayne]

ecco la mia dieta(1,80m x 70 kg)
colazione
150 g yogurt greco
70gr avena
200ml latte scremato

spuntino
1oo gr affettato magro
100 gr pane integrale

pranzo
150 gr pasta
petto pollo/pesce 200gr

spuntino(post wo)
2 banane
100 gr tonno
gallette riso 50gr

cena
pesce/carne 200gr
verdure
50 gr pasta

spuntino
fiocchi di late 175 gr

[pablo-ms]

dici tutto ma... non dice niente.
Non si può stabilire se la scelta degli alimenti ricopre o meno le percentuali stimate per conseguimento del tuo obbiettivo, che al tempo stesso non specifichi. Da quel poco che hai scritto, di sicuro, manca una buona percentuale dei grassi fondamentali. Questo posso affermarlo con sicurezza.

[bwayne]

se il titolo è dieta massa quale sarà l obiettivo??
i grassi è l olio evo con la pasta e mandorle 30 gr x 2 spuntini

[eraser]

se il titolo è dieta massa quale sarà l obiettivo??
i grassi è l olio evo con la pasta e mandorle 30 gr x 2 spuntini

Di te sappiamo che sei un hp-10.
Quindi sei secco.
Ma non sappiamo la bf.....l'età....il tuo livello.....gli anni di allenamento....nemmeno se sei un maschio o una femmina.
In compenso apri un thread di questo genere e dai risposte supponenti...

Facciamo così.

Chiudo il thread e tu riparti da capo, leggendoti prima il regolamento del forum.