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Discussione: Aiuto dieta

  1. #1
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    Predefinito Aiuto dieta

    Salve a tutti,sto seguendo da qualche settimana una dieta per mettere massa muscolare ho 17 anni e sono alto 184 cm peso 67 kg

    colazione: 4 fette biscottate con burro d'arachidi e 1 banana
    spuntino:4 gallette con burro d'arachidi
    pranzo:80 g di pasta poco condita e 200g di carne o pesce più 1 frutto
    spuntino:frullato proteico o tortino proteico
    Cena:200g di carne o pesce 1 frutto
    Pre nanna:1 yogurt magro e 30g di mandorle

    Secondo voi va bene? cosa aggiungere o cosa togliere grazie mille.

  2. #2
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  3. #3
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    Graziee

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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