Alimentazione per massa

[mikypark]

Ciao a tutti,volevo chiedere dei consigli in quanto non sono molto esperto in questo campo,come vi sembra la mia alimentazione?

Colazione:

150 ml latte scremato con cereali integrali
2-3 fette biscottate con burro di arachidi.

Spuntino:
Pane con prosciutto cotto,o crudo senza grasso o bresaola

Pranzo
100 g di pasta
150 g petto di pollo o carne rossa

Spuntino:
banana + yogurt o come il primo

Cena :
150 g di carne rossa o bianca + insalata e frutta.

Purtroppo la mattina non ho molto tempo per fare una colazione più abbondante e preparare qualcosa per il primo spuntino perché vado ancora a scuola.. Grazie in anticipo .

[Antoine]

ciao

leggi le discussioni in evidenza (o quelle in verde che ho in firma, il che è lo stesso) così, tra le altre cose, imparerai a riportare correttamente il tuo piano alimentare.

Per quanto riguarda la colazione, svegliati prima se vuoi farla più abbondante. Io faccio così. Odio mangiare di fretta.