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Discussione: Consigli per non sbagliare un colpo!!

  1. #1
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    Predefinito Consigli per non sbagliare un colpo!!

    Salve a tutti, sono nuovo nel forum, ma vi seguo da un bel po...allora, mi sono iscrito in palestra da 2 settimane. vorrei riuscire ad avere un fisico decente per l estate, dunque scendemdo a compromessi con definizione e massa, e da settembre iniziare col body building hard, i qpmiei dati sono questi:
    Eta: 17 anni
    Altezza: 1.80m
    Peso: 72kg
    Bf: +- 17%
    Seguendovi ho imparato che non si puo metter su massa senza dieta ipercalorica, ma vorrei sapere cosa mi consigliate:
    togliere prima il grasso in eccesso con un ipocalorica e poi fare massa, o viceversa?
    Vi posto alcune foto:







    Grazie in anticipo[emoji1]

  2. #2
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    Intanto Benvenuto [emoji2] Come prima cosa fatti una ragione del fatto che un fisico "decente" non si improvvisa in qualche mese. Secondo, onestamente se cerchi di perdere adesso massa grassa non ti resta più niente addosso [emoji4] . Se posso darti un consiglio laacia stare gli obiettivi estivi e comincia ad impostare un piano di allenamento serio con l'obiettivo di imparare e affinare la tecnica dei grandi multiarticolari. Tutto il resto viene dopo
    Sal

    Onore al braccio che muove il telaio
    Onore alla forza che muove l'acciaio

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Saladino Visualizza Messaggio
    Intanto Benvenuto [emoji2] Come prima cosa fatti una ragione del fatto che un fisico "decente" non si improvvisa in qualche mese. Secondo, onestamente se cerchi di perdere adesso massa grassa non ti resta più niente addosso [emoji4] . Se posso darti un consiglio laacia stare gli obiettivi estivi e comincia ad impostare un piano di allenamento serio con l'obiettivo di imparare e affinare la tecnica dei grandi multiarticolari. Tutto il resto viene dopo
    Copio, sottoscrivo e reppo positivamente il post di Saladino (bravo !!!)

    Mi è capitato di leggere in alcune occasioni suggerimenti improvvisati da parte di chi non ha ancora una solida base di esperienza, mentre in questo semplice post sono racchiuse molte verità.

    Non aggiungerò altro perchè a volte un paio di suggerimenti chiari e semplici valgono più di mille parole.

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  4. #4
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    Prima di tutto grazie per le risposte![emoji1]
    Inoltre, scusatemi, essendo novello, sono ignorante nel campo.....Grazie del consiglio, credo impostero una dieta leggermente iper, per vedere come reagisco, poi so vedra..grazie a tutti

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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